Το υπερβάλλον σωματικό λίπος που υπάρχει στο ανθρώπινο σώμα είναι πολλές φορές ανεπιθύμητο, τόσο για λόγους αισθητικής, όσο και για λόγους υγείας, και πρέπει να μειώνεται σταδιακά μέχρι να φτάσει τα επιθυμητά όρια.
Υπάρχουν 2 αποθηκευτικές μορφές λίπους. Πρώτον, το ορατό λίπος, δηλαδή αυτό που φαίνεται και συσσωρεύεται κάτω από το δέρμα σε περιοχές, όπως η κοιλιά, τα χέρια, οι μηροί και ονομάζεται υποδόριο και δεύτερον το μη ορατό λίπος, δηλαδή αυτό που δεν φαίνεται και αποθηκεύεται εσωτερικά στην περιοχή της κοιλιάς γύρω από τα εσωτερικά όργανα και ονομάζεται σπλαχνικό. Το λίπος, αυτό, βοηθά στην προστασία των οργάνων, όπως είναι το ήπαρ, το πάγκρεας, η καρδιά και οι πνεύμονες, αλλά εάν υπερβεί τις φυσιολογικές τιμές είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
Το σπλαχνικό λίπος, μπορεί να χαρακτηρισθεί ως ένας παράγοντας κινδύνου πολλών μεταβολικών διαταραχών και ασθενειών, όπως είναι για παράδειγμα η αντίσταση στην ινσουλίνη, η υπεργλυκαιμία, η υπερινσουλιναιμία, η υπερτριγλυκεριδαιμία, η υπερλιπιδαιμία, η δυσλιπιδαιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση, τα καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά επεισόδια, η υπνική άπνοια ακόμα και για ορισμένες μορφές καρκίνου.
Αξιοσημείωτο είναι ότι συνήθως οι άντρες και οι μεταμμηνοπαυσιακές γυναίκες εμφανίζουν συχνότερα μη φυσιολογικές τιμές σπλαχνικού λίπους. Ωστόσο, το σημαντικότερο αίτιο αύξησης της συγκεκριμένης μορφής λίπους είναι το υπερβάλλον σωματικό βάρος, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Υπάρχουν, όμως και άλλες περιπτώσεις συσσώρευσης λίπους στην κοιλιακή χώρα, όπως είναι παραδείγματος χάριν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, η κατάθλιψη, η ηλικία, το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, οι ορμονικές διαταραχές, το υπερβολικό άγχος, η καθιστική ζωή, η μη ισορροπημένη διατροφή και οι συχνές αυξομειώσεις του σωματικού βάρους.
Η καλύτερη αντιμετώπιση για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους είναι η τροποποίηση κάποιων καθημερινών συνηθειών του τρόπου ζωής. Είναι απαραίτητος ο συνδυασμός σωστής διατροφής και κατάλληλης φυσικής δραστηριότητας, καθώς επίσης καλύτερος ύπνος και λιγότερο άγχος.
Συμβουλές για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους